Утренняя гимнастика совместно с родителями в средней группе «Веснушки»

19.10.2017 г

       В группе «Веснушки» была организована утренняя гимнастика совместно с родителями, под лозунгом «По утрам зарядку делай – будешь сильным, будешь смелым!» в рамках проекта «Здоровым быть здорово»  по формированию семейных ценностей у дошкольников, сохранение и укрепление здоровья детей, их физического развития через совместную деятельность с семьями воспитанников.

      Гимнастика принесла как детям, так  родителям и воспитателю группы Бикетовой Тамаре Валериевне и помощнику воспитателя Байбулатовой Эльвире Мансуровне море радости и бодрого настроения на весь день.

 

 

ПАМЯТКА  ДЛЯ  РОДИТЕЛЕЙ  «УТРЕННЯЯ  ГИМНАСТИКА»

        

            Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект?

           Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Она не предназначена для того, чтобы тренировать организм.

      Во-вторых, утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Этот вид физической деятельности призван усиливать ток крови и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать застойные явления после сна. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость.

            В-третьих, в качестве исходных положений используются положения, сидя и лежа. Можно начать делать утреннюю зарядку не вставая с постели. Выполнять упражнения нужно медленно и без резких движений. Нагрузка и интенсивность утренней зарядки должны быть значительно меньше, чем при дневных тренировках. В целом утренние физические нагрузки не должны вызывать утомления. Ведь организм еще не совсем проснулся и не может работать с полной отдачей.

        С ребенком утреннюю зарядку можно проводить со второго года его жизни в виде развлекательной игры с элементами ходьбы и бега. Необходимо учитывать следующую последовательность упражнений. Первыми выполняются упражнения дыхательного типа для плечевого пояса. Например, поднимание рук в стороны и опускание их вперед или хлопки ладонями на уровне груди или за спиной.

     Упражнения для мышц спины и живота и развития гибкости позвоночника. Например, приседания с легким наклоном головы вперед или наклоны корпуса вперед. При этом руки касаются голеней, потом корпус выпрямляется, руки отводятся за спину. Эти упражнения дают большую нагрузку и должны следовать за более легкими, такими как дыхательные.

      Затем должны снова идти упражнения, способствующие расширению грудной клетки. Например, поднимание рук в стороны до уровня плеч и их опускание. Упражнения с большей нагрузкой, например наклоны и приседания, выполняются по два-три подхода.

         После всех упражнений нужен кратковременный  бег или подпрыгивания (секунд 10–15). Заканчивают гимнастику ходьбой на месте, во время которой стараются нормализовать дыхание.

 

Будьте здоровы!

инструктор по физической культуре  Н.Т.Караманов.

МАДОУ "Детский сад №9 "Теремок"

г. Кувандык